Vinterbadning

- Mere end et hurtigt dyk

En varm kop te. Hygge under tæppet. Komfort. Hygge. Ro.

Vi har meget at se til i hverdagen og afkobling er ikke kun rart, men også et behov skabt af selvsamme tempofyldte, tætpakkede livsstil.
Det konstante pres og underliggende stress kan have konsekvenser for både krop og sind. Det kan medføre dårlig søvn, mindsket mentalt overskud, ømhed i kroppen m.m.
Din krop er bygget til at håndtere ekstrem stress i korte perioder. Stress i lange perioder er som overkogte kartofler. De falder fra hinanden.

Hvad hvis der var et simpelt og gratis redskab, der ikke kun gjorde dig mere robust og modstandsdygtig overfor stress, men også åbner muligheden for, at du finder ro og balance i din hverdag?

Virker det? 100%. Er det en mirakelkur? For nogle. Er det nemt? Nej. Er det simpelt? Ja.

Koldtvandsbadning!

 

Vi ved det godt. Bare tanken sender kuldegysninger ned ad
ryggen. Fornuften skriger ellers tak. Hele kroppen er i modstand bare ved
tanken om at være i koldt vand.
Det er naturligt. Kroppen vil gerne være så komfortabel som mulig. Udsættes vi
for højt stress reagerer vores sympatiske nervesystem ved at aktivere
“kæmp eller flygt” responsen. Det er basal reaktionær overlevelse.
Badning i koldt vand er ikke noget nyt. Der findes utallige vinterbadnings
foreninger, der trofast hvert år hopper i bølgen blå. Det er balsam for sjælen.
Og det er direkte overførbart til din hverdag og kan have enormt store
gevinster for dit helbred. Forbedret søvn, psykisk robusthed, større
beslutningsevne, skærpet overblik, øget selvtillid, bedre temperaturregulering,
forbedret immunforsvar m.m.

Men der er mere at hente. Meget mere. Hollænderen Wim Hof
har udviklet sin egen metode, som vi er stærkt inspireret af. Den er bygget op
omkring tre principper; Koldterapi, vejrtrækning og forpligtigelse.

Koldterapi behøver ikke nødvendigvis være i
vandet. Du kan udsætte dig selv for kolde temperaturer på mange måder og
derigennem forsøge at komme i kontakt med dig selv igennem dit sympatiske
nervesystem. Koldterapi er en kontrolleret måde at vænne kroppen til stress.

Vejrtrækning er din måde at holde fokus og
bevare kontrollen i en stresset situation. Du gør det hver dag, men hvor ofte
er du opmærksom på, hvordan du trækker vejret? Måske tager du en dyb indånding
inden en stor beslutning. Måske hyperventilerer du en smule, når du bliver
bange. Det er en naturlig kropslig reaktion, når noget er ”farligt”, men det
forstærker også sandsynligheden for at vi ”fryser, flygter eller kæmper” i
stedet for at handle rationelt eller finde ro. 

Igennem simple vejtrækningsøvelser kan du blive i stand til at finde ro i et
ekstremt miljø, som koldt vand.

Forpligtigelsen er som alt andet; øvelse gør mester. Du kan ikke forvente at blive ekspert i metoden ligesom du i træningsregi ikke kan forvente, at komme i dit livs form på en uge. Det kræver dedikation, fordybelse og ikke mindst viljestyrke. 

Vi ved at Wim Hof-metoden kan være en stor mundfuld. Det er
alle livstilsændrende tiltag. Derfor har vi simplificeret metoden og fokusere
på koldt-vands meditation. Vi mener, at vi kan rykke vores deltagere bedst her,
da vi i sessionen sidder med åndedrættet i fokus, mærker kroppen og skærper
bevidstheden. Det giver en enorm selvindsigt og forståelse for kroppen og
reaktionsmønstre. Komponenterne til selvudvikling, øget robusthed og selvværd.  

Kulden er din læremester, åndedrættet er din støtte.

Green Friday is the new black!

Black Friday står for dørene og er en af årets store forbrugsfester med tilbud alle vegne. Vi vil gerne være ærlige omkring, at vi selv gør brug af tilbuddene – hvis vi da har behov for det. Der er nemlig ikke noget galt i at ville spare penge og det er helt forståeligt op til jul, men vi synes, at der ligger et ansvar hos forbrugeren om hvilket aftryk vi sætter på klimaet og hvilken mentalitet vi viderebringer til den næste generation.

Jorden har ikke uendelige ressourcer og vi opfordrer dig til at være mere bevidst om dette og handle herpå. En oplagt mulighed er at støtte op omkring Green Friday i stedet og frem for at (over)forbruge, kan du:

  • Gentænke dit køb
    Har du virkelig brug for noget nyt? Eller kan du holde på kortet og spare miljøet for den ekstra udgift?
    Det vil i virkeligheden være det tiltag, der står i størst kontrast til Black Friday og som klimaet vil nyde ekstra godt af.
  • Investere i bæredygtighed
    Der er virksomheder, som tænker miljø og klima i deres forretning – og sådanne virksomheder vil vi gerne støtte!
    Det kan være, at de planter et træ for at balancere deres CO2-udledning eller de har gjort deres produktion økologisk/miljøvenlig. 
  • Donere og give til andre
    De fleste af os er ret privilegeret og er det egentlig ikke tid til at give tilbage? Er der en organisation, som du gerne vil støtte? Er der nogen i dit netværk, som du gerne vil give en hjælpende hånd til?
    Du kan også hjælpe naturen ved at gå og samle skrald op. Lav det til en hyggelig dag med familien eller venner og efterfølgende kan I støtte en lokal café og derved gøre to gode gerninger på en dag.

Vi har 3 fede løsninger til dig, der gerne vil gøre noget godt for andre:

1. Move United
Vi synes, at dette initiativ er så fint og vil meget gerne støtte op omkring at flere skal kende til dem. De har skabt en app, hvor synsnedsatte kan søge en gå-, løbe eller træningsmakker.
Du kan læse mere og finde deres app her

2. Snak Sammen af Rødekors
Her kan du blive frivillig og have telefonsnakke med voksne og ældre der føler sig ensomme. Det er ikke rådgivningsarbejde, men blot en samtale, der gør livet rarere for personen i den anden ende.
Du ansøge om at blive frivillig her

3. Tilmeld dig vores bootcamp eller køb klip til personlig træning. Vi donerer op til 20% til velgørenhed.
Foruden din opbakning til vores virksomhed, har vi valgt at støtte World Wide Fund for nature (WWF) ved at køb af klippekort til personlig træning eller hvis du tilmelder dig vores bootcamp.
Når Green Friday slutter, samler vi beløbet og donerer til WWF og vi har dig med i processen, så du ved, hvornår organisationen modtager beløbet.

Du kan købe personlig træning her og vi giver 20% på både 1, 5 og 10 klip. Vi vil også gerne give et tilbud på forløb –  og stadig donere 20%
Det må også købes som gave – det er jo ved at være tid til at tænke julegaver 😉
Skriv gerne i bemærkninger inden købet, at du ønsker at hjælpe os med at donere, så vi er sikre på din samtykke og vi holder dig opdateret på donationen. 

Ønsker du at tilmelde dig en af vores bootcamps, skriver du i bemærkninger inden betaling, at du ønsker, at vi donerer til WWF. På den måde har du karma-betalt early bird pris (1995,-) for din camp og støttet et godt formål sammen med os, da vi donerer de sidste 400,- til WWF.
Prisen for campen er 2395,- uden early bird tilbud. 

    Lad os sammen gøre jorden lidt federe, venligere og bæredygtig at bo på!

BOOTCAMPS 2020 – EFTERÅR

Efteråret er over os og vi byder sæsonen op til smæk!

Denne gang har vi to camps på samme tid, så du har mulighed for endnu større udvikling.

Vores Strong 360 camp er velegnet til dig, der gerne vil give den max gas som begynder-øvet. Her er der plads til alle og Agnethe tilpasser øvelserne til de individuelle behov. 

Det er funktionel træning på pladsen, stranden eller en intens PowerWalk* rundt i strandparken.
*PowerWalk er vores eget koncept, hvor du styrketræner under en rask gåtur.

Tid: Onsdag kl. 17 og lørdag kl. 9-10 samt vinterbadning
Uge 43-50, opstart onsdag d. 21. oktober.

Udsolgt!

Du har også muligheden for at vælge Warrior, der lige er intensiteten over vores normale Power klasser. Derfor skal man også godkendes inden campen. Det kan man let gøre ved at komme gratis til en prøvetime!

Warrior er vores camp for dem, der har trænet meget og som er klar til at tage en ny udfordring op.
Det er funktionel styrketræning ud fra vores filosofi om sund og bæredygtig træning på træningspladsen og stranden.

Tid: Onsdag kl. 17 og lørdag kl. 9-10 samt vinterbadning
Uge 43-50, opstart onsdag d. 21. oktober. 

Udsolgt!

      Nye camps starter til januar!

Winter Warrior Bootcamp 2020

Vil du give dig selv eller en du har kær årets bedste julegave?
CORPI kickstarter 2020 med Danmarks sejeste bootcamp, hvor vi skruer op for varmen og vores indre kriger!

Winter Warrior Bootcamp rummer også vores vision for sund, bæredygtig træning og har samtidig et fokus på nærende mad.

Vi starter lørdag d. 11. januar

Til træning arbejder vi med egen kropsvægt, TRX og tungere løft med hjælp fra vores herlige sandsække ?
Vores træning er funktionel og vi inkluderer styrketræning, mobilitet og Pilates i vores timer.
Alle kan være med uanset niveau, træningshistorik og skader*
Kontakt os hvis du har spørgsmål.

I vores lukkede Facebook gruppe, vil der jævnligt deles inspiration og opskrifter til sund, nærende mad, snacks – og til den søde tand #balance

I gruppen vil vi også give ugentlige challenges, som vi selvfølgelig følger op på til vores træning!

Det får du:
– 8 ugers træning på et lukket hold med maks 11 andre (Lørdage kl. 9-10)
– 2 dedikerede personlige trænere
– Individuel vejledning + løbende samt afsluttende evaluering af progression og mål
– Ugentlige challenges
– Inspiration til nærende mad, snacks m.m.
– Inspiration til en sund og bæredygtig livsstil
– Måske en dukkert eller to

Uanset om din motivation er at komme i bedre form, blive stærkere eller bare starte dit 2020 på den FEDESTE måde, så er der plads på holdet til dig.
Alle kan være – vi glæder os til at se dig!

*Vi kan sagtens træne dig med skavanker, men er du nyligt opereret/ny større skade, vil vi meget gerne høre fra dig inden og vurdere om bootcampen er det rette sted at starte – sammen finder vi det bedste udgangspunkt for dig og din krop.
Det er bare for at du får størst udbytte af din investering ?

Du kan kontakte os her