Fundamental movement

Fundamental Movement er træning med coremuskulaturen i fokus. Nærmere bestemt indre og ydre muskler omkring mave, ryg og hofteregion. Disse muskler fungerer både som stabilisatorer af din krop, men er også udgangspunktet for meget af din styrke og vi ser dem derfor som en essentiel del af al bevægelse og træning.
Ved at kombinere Pilates, mobilitet og funktionel styrketræning får du en komplet træning, der træner din kropsbevidsthed, styrke, udholdenhed og bevægelighed på en sund og holdbar måde.

Øvelserne i Fundamental Movement er uendelige og går fra både simple øvelser til mere komplekse bevægelsesmønstre. Vi arbejder med kroppens egen vægt og progression i vores timer for at arbejde med dig lige netop hvor du er nu og på en sikker og sund måde træne dig stærkere samt mere mobil.

• Du vil opnå øget styrke af muskler og led
• Forbedret kondition
• Forebyggende træning ift. skader og dårlig kropsholdning
• Essentielt ift. opretholdelsen af en sund og stærk krop
• Godt til både begyndere og øvede