Pilates

Pilates er en effektiv træningsform til at få styrket hele kroppen og har især fokus på aktivering af core-muskulaturen. Vi arbejder aktivt med vejrtrækning, da dette forbinder krop og sind, gør dig nærværende og bevidst, hvilket effektiviserer din praksis.
Pilates er både til dig, der er i form og gerne vil opnå mere, og til dig, som har brug for en skånsom start eller generelt hensyntagende træning. Timen tager udgangspunkt i klassisk Pilates og har dertil et moderne twist fra funktionel træning.

• Forøget styrke og fleksibilitet af led og muskler
• Optimal træningsform for forebyggelse af skader eller til genoptræning.
• Øget kropsbevidsthed, fordybelse og kontrol
• Større balance mellem krop og sind
• Perfekt til før, under og efter graviditet
• Forbedret kropsholdning