Natural Running – 6 ugers forløb

DKK1,500.00

Kurset foregår primært i Ishøj Strandpark, men vil også blive afholdt på Herstedhøje i Albertslund og Glostrup Atletikbane.
Forløbet er til dig, som gerne vil opnå:
– Optimeret løbestil
– Stærkere & sundere krop
– Større viden om løbetræning
– Forebygge skader
Du får 6 ugers forløb med løbecoach og personlig træner, Mads Storgaard.
Heri er 8 timers undervisning af praktisk og teoretisk karakter.
Du får et styrkeprogram tiltænkt løbere samt øvelser til fødder og hofter.
Der er individuel vejledning på forløbet.
Der er forskellige temaer for ugerne:
– Uge 1: Test af kadence, styrke og mobilitet.
– Uge 2: Bevægelsesanalyse og brug af specifikke muskler i løb, opvarmning og vejrtrækning
– Uge 3: Terrænløb og interval
– Uge 4: Interval og eksplosive bevægelser/sprint
– Uge 5: Sjov med løb
– Uge 6: Test, opsummering og individuelt fokus for fremtiden
Vi har 10 pladser!
Kategori: